Halsbränna

Halsbränna och sura uppstötningar

Halsbränna

Det första tecknet på halsbränna och sura uppstötningar är att du känner en brännande känsla i hals och mage. Det beror på att magsyra tagit sig upp i matstrupen från magsäcken. Om det är för stora mängder syra, eller då syran får ligga kvar för länge blir det snabbt irriterat i matstrupen och du får halsbränna.

Obehaget kan pågå i flera timmar och om du äter blir det oftast ännu värre. En annan mindre bra idé är att lägga sig ner, något som många kan intyga då de försökt sova bort problemet med halsbränna. Besvären med halsbränna och sura uppstötningar är oftast som värst en halvtimme/timme efter avslutad måltid. Det beror på att när du ätit så slappnar ringmuskeln i din matstrupe av, och detta gör i sin tur det enklare för magsyran att tränga upp i matstrupen.

Vem drabbas av halsbränna?

Halsbränna och sura uppstötningar än vanligare än man tror. Mer än var tredje vuxen svensk har mer eller mindre omfattande besvär av halsbränna varje månad. Är du gravid är det ännu vanligare.


Tips för att undvika halsbränna

Här kommer några goda råd om vad kan man göra för att undvika att halsbränna uppstår.

  • Ät inte för stora måltider. Särskilt viktigt att tänka på om man ser fram emot en lång och skön nattsömn. Stora portioner ökar trycket i buken. Ät hellre mindre portioner ofta.
  • Undvik starkt kryddad eller fet mat. Magen får svårt att bearbeta sådan kost och får problem med att hålla tätt upp mot matstrupen.
  • Dra ner ordentligt på kaffedrickandet. För många koppar kaffe ökar produktionen av saltsyra.
  • Undvik stress, särskilt innan måltid. Se istället till att äta i lugn och ro och njut av måltiden!
  • Drick inte för mycket vätska vid måltiderna, då tänjs magen ut mer än nödvändigt. Det kan vara bättre att dricka mellan måltiderna.
  • Undvik att ta en tupplur efter maten. Magsyran tränger lättare upp i matstrupen om man böjer sig ner eller ligger raklång. Låt det ta minst ett par timmar mellan måltid och liggande läge.
  • Mjölk och yoghurt är oftast bra produkter som kan lindra halsbrännan.
  • Undvik kolsyrade drycker, fruktjuice och citrusfrukter som lätt kan förvärra symptomen.
  • Sov med huvudet högt. Försök att med t ex ett par böcker, kudden eller en bräda höja sängens huvudände.
  • Undvik åtsittande kläder.
  • Sist, men absolut inte minst: Sluta rök och undvik alkohol!
Novalucol

Novalucol hjälper mot halsbränna

Novalucol hjälper mot tillfällig halsbränna och sura uppstötningar och verkar redan inom några minuter.

Lär dig mer om Novalucol