Må bra-tips

  • Ät inte för stora måltider. Särskilt viktigt att tänka på om man ser fram emot en lång och skön nattsömn. Stora portioner ökar trycket i buken. Ät hellre mindre portioner ofta.
  • Undvik starkt kryddad eller fet mat. Magen får svårt att bearbeta sådan kost och får problem med att hålla tätt upp mot matstrupen.
  • Dra ner ordentligt på kaffedrickandet. För många koppar kaffe ökar produktionen av saltsyra.
  • Undvik stress, särskilt innan måltid. Se istället till att äta i lugn och ro och njut av måltiden!
  • Drick inte för mycket vätska vid måltiderna, då tänjs magen ut mer än nödvändigt. Det kan vara bättre att dricka mellan måltiderna.
  • Undvik att ta en tupplur efter maten. Magsyran tränger lättare upp i matstrupen om man böjer sig ner eller ligger raklång. Låt det ta minst ett par timmar mellan måltid och liggande läge.
  • Mjölk och yoghurt är oftast bra produkter som kan lindra halsbrännan.
  • Undvik kolsyrade drycker, fruktjuice och citrusfrukter som lätt kan förvärra symptomen.
  • Sov med huvudet högt. Försök att med t ex ett par böcker, kudden eller en bräda höja sängens huvudände.
  • Undvik åtsittande kläder.
  • Sist, men absolut inte minst: Sluta rök och undvik alkohol!

Var kan jag köpa Novalucol?

Novalucol (receptfritt läkemedel, innehåller kalcium och magnesium) används vid tillfällig halsbränna och sura uppstötningar. Finns på apotek, inom dagvaruhandeln samt bensinmackar. Läs bipacksedeln noga före användning.

Köp direkt här!  

Apoteket 

Apotea.se